Uwaga na upały! Zadbajmy o bezpieczeństwo swoje i najbliższych.

Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia, dlatego zwracamy się z apelem o zachowanie ostrożności i wzajemną troskę. Pamiętajmy, że szczególnie narażone na skutki upałów są dzieci i młodzież, osoby starsze, osoby przewlekle chore, osoby z niepełnosprawnościami oraz osoby samotne.

W czasie upalnych dni warto pamiętać o kilku prostych zasadach, które pomogą nam bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury:

• pijmy regularnie wodę i dbajmy o odpowiednie nawodnienie organizmu;
• unikajmy długiego przebywania na słońcu, szczególnie w najgorętszych godzinach dnia;
• wybierajmy lekką, przewiewną odzież oraz pamiętajmy o nakryciu głowy;
• ograniczajmy większy wysiłek fizyczny podczas największego upału;
• starajmy się utrzymywać w domach przyjemną temperaturę – wietrzmy pomieszczenia rano i wieczorem, a w ciągu dnia osłaniajmy okna przed słońcem.

Szczególna troska o dzieci i młodzież

Apelujemy do rodziców i opiekunów o zwrócenie szczególnej uwagi na najmłodszych. Dzieci szybciej niż dorośli mogą ulec przegrzaniu i odwodnieniu.

Zadbajmy, aby miały dostęp do wody, unikały długiego przebywania w pełnym słońcu oraz stosowały ochronę przed jego działaniem.

Pamiętajmy – nigdy nie zostawiajmy dzieci samych w zamkniętym samochodzie, nawet na chwilę.

Nie zapominajmy o osobach potrzebujących wsparcia

W czasie upałów zwróćmy uwagę na naszych bliskich, sąsiadów i osoby, które mogą potrzebować pomocy. Krótka rozmowa, sprawdzenie, czy ktoś ma dostęp do wody lub czy dobrze się czuje, może mieć ogromne znaczenie.

Szczególnie pamiętajmy o osobach starszych, samotnych oraz zmagających się z problemami zdrowotnymi.

Zadbajmy także o zwierzęta

Upały są trudne również dla naszych zwierząt. Zapewnijmy im:

• stały dostęp do świeżej wody;
• miejsce w cieniu, z możliwością odpoczynku;
• krótsze spacery w chłodniejszych porach dnia;
• ochronę przed przebywaniem w nagrzanych samochodach.

Pamiętajmy również o zwierzętach wolno żyjących – wystawienie miski z wodą w upalne dni może być dla nich bardzo ważną pomocą.

Reagujmy, gdy ktoś potrzebuje pomocy

Objawy przegrzania mogą obejmować silne osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności, problemy z oddychaniem, zaburzenia świadomości lub utratę przytomności.

W takiej sytuacji należy przenieść osobę w chłodne miejsce, pomóc w stopniowym schłodzeniu organizmu i w razie potrzeby zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Drodzy Mieszkańcy, dbajmy o siebie i innych. W czasie upałów szczególnie ważna jest życzliwość, czujność i wzajemna pomoc.

Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Orońsku przypomina: kilka prostych działań może uchronić przed niebezpiecznymi skutkami wysokich temperatur.